Его положительное влияние на здоровье обусловлено следующими факторами:

1. Сыр является отличным источником белка и кальция (почти 100% суточной нормы на 100 грамм), что очень важно для поддержания здоровья костей и мышц.

2. Сыр содержит цинк (30-40% суточной нормы на 100 грамм), который помогает укрепить иммунную систему и защищает от инфекций.

3. Сыр содержит витамин D (10% суточной нормы на 100 грамм), который необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.

4. Сыр — это источник полезных бактерий, которые способствуют улучшению пищеварения и предотвращению различных заболеваний ЖКТ.

Вред от сыра проявляется только при его чрезмерном потреблении и употреблении в пищу при наличии противопоказаний.

Не забывайте включать сыр в свой рацион — он не только вкусный, но и полезный!